ПОСЕЩЕННЫЕ СТРАНЫ

Создай свою Карту Путешественника!

4 нояб. 2016 г.

Помидоры с сыром и чесноком

Помидоры с сыром и чесноком
       Сегодня я попыталась вписать в понятие "фитнес" классическое блюдо - помидоры с сыром и чесноком. Для этого мне пришлось заменить жирный сыр на сыр с низким содержанием жира, а майонез на натуральный йогурт.  Получилось прекрасное сочетание нежирного белка и овощей! К тому же, такую закуску можно приготовить из простых ингридиентов всего за несколько минут! 

        Итак, нам понадобятся следующие ингридиенты (на 6 порций):
  • Помидоры крупные - 3 штуки
  • Сыр с низким содержанием жира ("фитнес", "диетический", "лайт") - 50 грамм
  • Яйцо куриное  - 3 штуки
  • Густой натуральный йогурт или сметана 10% - 1 столовая ложка
  • Чеснок - 2-3 зубчика
  • Укроп, петрушка - 1 пучок
  • Соль - по вкусу
  1. Яйца отварить, остудить, мелко нарезать.
  2. Сыр натереть на терке.
  3. Чеснок выдавить через пресс.
  4. Смешать сыр, яйца и чеснок, добавить йогурт, посолить.
  5. Помидоры разрезать пополам, вынуть из них мякоть.
  6. Наполнить "ванночки" из помидоров сырно-яичной смесью.
  7. Сверху украсить зеленью.
         Помидоры с сыром и чесноком готовы! Приятного аппетита!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Комментарии не должны содержать рекламы и не нормативную лексику