ПОСЕЩЕННЫЕ СТРАНЫ

Создай свою Карту Путешественника!

17 окт. 2016 г.

Овсянка с йогуртом и свежими фруктами (без варки)

Овсянка с йогуртом и свежими фруктами (без варки)
      Вкусный и полезный завтрак, богатый сложными углеводами, клетчаткой и витаминами! Для приготовления подойдут любые фрукты и ягоды, у меня сегодня банан и манго. Кстати, хлопья и фрукты не подвергаются термообработке, а значит в них остается больше питательных веществ! 


       Для приготовления овсянки с йогуртом и свежими фруктами понадобятся следующие ингридиенты (на 2 порции):


  • Хлопья овсяные - 150 грамм
  • Кефир или натуральный йогурт 1% - 1 стакан
  • Банан спелый - 1 крупный
  • Манго - 1 штука


  1. Овсянку залить йогуртом и тщательно перемешать. Оставить на 10-15 минут, чтобы хлопья набухли.
  2. Фрукты порезать кубиками, добавить к овсянке, тщательно перемешать.

        Овсянка с йогуртом и свежими фруктами готова! Приятного аппетита!

Комментариев нет:

Отправить комментарий

Комментарии не должны содержать рекламы и не нормативную лексику